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养老院的老人要如何做自我“体检”

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2015/12/25     浏览次数:    


  一般在老年公寓或者敬老院等都会组织老年人除了定期去医院体检,其实在敬老院中生活,平时可以通过自测来掌握自己的身体状况,如自我感觉、食欲、睡眠、体重、脉搏等。

  自我感觉

  在老年公寓中与其他老人在活动和交流中是否情绪饱满,精神振奋,思想集中,办事效率高(疲惫时,经过休息和睡眠后能够较快恢复体力),这是身体健康的表现;反之,经常感到精神不振,疲惫无力,烦躁不安,则表明机体状况不良。

  食欲

  相信一般的敬老院中的饭菜都还是可以的,自我“体检”是从吃饭有味,食后胃肠舒畅,消化良好,大便正常,说明老年人的消化系统功能正常。如果缺少必要的体育活动,遇到不良刺激或消化器官染上疾病,往往会使食欲减退、腹胀。食欲是衡量老年人健康的“晴雨表”。

  睡眠

  睡眠这个尤其重要,友情是被自己的儿女送到敬老中后,生活不习惯等等方面都会影响到老人的睡眠问题,老年人的睡眠比年轻人少,一般5~6小时就够了。人睡难易程度、熟睡或浅睡、易醒或失眠都是自我测量的指标。睡眠不好往往是由于过度疲劳、身体有病、精神创伤或环境嘈杂所造成的。长期睡眠不好,应找到原因加以改变。

  体重

  不少老年人缺乏科学的适量的锻炼,体内聚积了多余的脂肪,产生肥胖。肥胖往往伴发脑血管和心血管疾病。如果老年人体重持续下降则可能患上了消耗性疾病,如恶性肿瘤、肺结核等。

  脉搏

  人的正常脉搏频率每分钟100次,低于6次或高于10次,说明心率分缓或过速。脉搏测量一般在早晨起床前或起床后站立时,如有明显加快或心律不齐的现象应请医生检查。

  此外,合肥老乐福老年公寓提醒:老年人还应特别重视“病前预报”:如无故心慌紧张、疼痛、怕冷(背部像冷水浇)、食欲减退、头晕胸闷、脸色苍白、疲倦无力、精神忧郁、注意力不集中等。这些“病前预报”首先刺激大脑和神经系统,病人自己知道得最早,决不可掉以轻心,应及时去医院诊治。


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